Для кандидата
Перехід на зимовий час 2026: що це означає для роботи та самопочуття? За і проти
KONO
23.10.2026
1 хв. читання
У ніч із суботи на неділю годинник у телефоні сам переведеться на годину назад. Вранці буде світліше, але вже о 16:30 стемніє. Для одних це додаткова година сну, для інших кілька днів розбитості та втоми. А для тих, хто цієї ночі працює, нічна зміна буде довшою, ніж зазвичай.
Spis treści
Коли змінюємо час у 2026 році?
| Польща | Україна | |
|---|---|---|
| Дата | ніч з 24 на 25 жовтня (субота/неділя) | ніч з 24 на 25 жовтня |
| Година | 3:00 → 2:00 | 4:00 → 3:00 (за київським часом) |
| Різниця в часі Польща–Україна | без змін: 1 година |
Годинники переводимо на годину назад, тобто спимо на годину довше. Телефони й комп’ютери змінюють час самі. Наручний годинник, духовку чи годинник в авто треба перевести вручну.
Дзвінки рідним в Україну не зсунуться: обидві країни змінюють час тієї самої ночі, тому різниця й надалі становить 1 годину.
Зміна часу і робота
Нічна зміна триває на годину довше. Хто в ніч з 24 на 25 жовтня працює о 3:00, відпрацює на годину більше, ніж зазвичай, бо годинник повертається з 3:00 на 2:00. Як ця година враховується в графіку та розрахунку, пояснить координатор або рекрутер KONO, тому варто запитати заздалегідь.
Понеділок після зміни буває важким. Організму зазвичай потрібно кілька днів, щоб звикнути до нового часу. У перші дні легше розсіятися, а в роботі біля машин, на навантажувачах чи на складі важлива зосередженість.
На роботу і з роботи в темряві. Після зміни часу швидше темніє, тому ті, хто закінчує зміну після обіду, повертаються вже в темряві. Пішки й на велосипеді варто мати світловідбивні елементи.
Зміна часу і самопочуття
Зсув годинника на годину здається дрібницею, але багато людей відчувають його кілька днів:
- важче заснути або прокидаєшся раніше, ніж зазвичай,
- більше втоми та сонливості протягом дня,
- гірший настрій, бо день коротший і світла менше.
Як це пом’якшити:
- За кілька днів до зміни лягати спати на 15–20 хвилин пізніше.
- Вранці якомога швидше вийти на денне світло, навіть на коротку прогулянку.
- Ввечері обмежити телефон і яскраві екрани.
- Ввечері не пити каву й енергетичні напої.
- Після нічної зміни спати в затемненій кімнаті, в один і той самий час.
За і проти зміни часу
| За | Проти |
|---|---|
| світліші ранки взимку, безпечніша дорога на роботу й до школи вранці | темно вже після обіду, коротші вечори |
| одна додаткова година сну в жовтні | кілька днів гіршого сну та концентрації |
| звичка: так є вже багато років | плутанина в графіках, розкладах транспорту й на нічних змінах |
| багато людей вважає, що економія енергії сьогодні невелика |
Чи це остання зміна часу?
Скоріше ні. Європейський Союз уже багато років обговорює відмову від зміни часу. Пропозиція Європейської комісії 2018 року застрягла у 2019 році, бо держави не домовилися, який час залишити: літній чи зимовий. У 2026 році Комісія замовила аналіз кількох варіантів, а його результати мають бути відомі наприкінці року. Графік зміни часу вже опубліковано до 2031 року.
В Україні парламент ухвалив у 2024 році закон про відмову від зміни часу, але він не набув чинності, бо його не підписав президент. Тому годинники там переводять так само, як і в Польщі.
А ти як вважаєш?
Зміна часу – так чи ні? Голосування триває в сторіс у нашому Instagram @kono.jobs. Результати покажемо після вихідних.
Робота в Польщі з KONO
KONO допомагає знайти легальну роботу в Польщі на складах, на виробництві та в торгівлі, з чітким графіком і підтримкою координатора. Актуальні вакансії – у розділі Пропозиції роботи.
KONO
KONO – це команда, яка ділиться своїм досвідом у нашому блозі. Ми наймаємо працівників з усього світу та задовольняємо індивідуальні потреби наших клієнтів.
Наші публікації є актуальними, фактологічними та орієнтованими як на роботодавців, так і на працівників.
У KONO ми зосереджені на людях і ділимося своїм досвідом, щоб підтримати професійний розвиток наших читачів.
