Для кандидата
Переход на зимнее время 2026: что это значит для работы и самочувствия? За и против
KONO
23.10.2026
1 мин. читаю
В ночь с субботы на воскресенье часы в телефоне сами переведутся на час назад. Утром будет светлее, но уже в 16:30 стемнеет. Для одних это дополнительный час сна, для других несколько дней разбитости и усталости. А для тех, кто этой ночью на работе, ночная смена будет длиннее, чем обычно.
Spis treści
Когда меняем время в 2026 году?
| Польша | Украина | |
|---|---|---|
| Дата | ночь с 24 на 25 октября (суббота/воскресенье) | ночь с 24 на 25 октября |
| Время | 3:00 → 2:00 | 4:00 → 3:00 (по киевскому времени) |
| Разница во времени Польша–Украина | без изменений: 1 час |
Часы переводим на час назад, то есть спим на час дольше. Телефоны и компьютеры меняют время сами. Наручные часы, духовку или часы в машине нужно перевести вручную.
Звонки родным в Украину не сдвинутся: обе страны меняют время в одну и ту же ночь, поэтому разница по-прежнему составляет 1 час.
Смена времени и работа
Ночная смена длится на час дольше. Кто в ночь с 24 на 25 октября работает в 3:00, отработает на час больше, чем обычно, потому что часы возвращаются с 3:00 на 2:00. Как этот час учитывается в графике и расчёте, объяснит координатор или рекрутер KONO, поэтому стоит спросить заранее.
Понедельник после смены бывает тяжёлым. Организму обычно нужно несколько дней, чтобы привыкнуть к новому времени. В первые дни легче отвлечься, а в работе у станков, на погрузчиках или на складе важна сосредоточенность.
На работу и с работы в темноте. После смены времени быстрее темнеет, поэтому те, кто заканчивает смену после обеда, возвращаются уже в темноте. Пешком и на велосипеде стоит иметь светоотражающие элементы.
Смена времени и самочувствие
Сдвиг часов на час кажется мелочью, но многие люди ощущают его несколько дней:
- труднее заснуть или просыпаешься раньше, чем обычно,
- больше усталости и сонливости в течение дня,
- хуже настроение, потому что день короче и света меньше.
Как это смягчить:
- За несколько дней до смены ложиться спать на 15–20 минут позже.
- Утром как можно быстрее выйти на дневной свет, хотя бы на короткую прогулку.
- Вечером ограничить телефон и яркие экраны.
- Вечером не пить кофе и энергетические напитки.
- После ночной смены спать в затемнённой комнате, в одно и то же время.
За и против смены времени
| За | Против |
|---|---|
| более светлые утра зимой, безопаснее дорога на работу и в школу утром | темно уже после обеда, короче вечера |
| один дополнительный час сна в октябре | несколько дней худшего сна и концентрации |
| привычка: так уже много лет | путаница в графиках, расписаниях транспорта и на ночных сменах |
| многие считают, что экономия энергии сегодня невелика |
Это последняя смена времени?
Скорее нет. Европейский союз уже много лет обсуждает отказ от смены времени. Предложение Европейской комиссии 2018 года застряло в 2019 году, потому что страны не договорились, какое время оставить: летнее или зимнее. В 2026 году Комиссия заказала анализ нескольких вариантов, а его результаты должны быть известны в конце года. График смены времени уже опубликован до 2031 года.
В Украине парламент принял в 2024 году закон об отказе от смены времени, но он не вступил в силу, потому что его не подписал президент. Поэтому часы там переводят так же, как и в Польше.
А ты как считаешь?
Смена времени – да или нет? Голосование идёт в сторис в нашем Instagram @kono.jobs. Результаты покажем после выходных.
Работа в Польше с KONO
KONO помогает найти легальную работу в Польше на складах, на производстве и в торговле, с понятным графиком и поддержкой координатора. Актуальные вакансии – в разделе Предложения о работе.
KONO
KONO — это команда, которая делится своим опытом в нашем блоге. Мы нанимаем сотрудников со всего мира и учитываем индивидуальные потребности наших клиентов.
Наши публикации актуальны, основаны на фактах и ориентированы как на работодателей, так и на сотрудников.
В KONO мы ориентируемся на людей и делимся своим опытом, чтобы поддержать профессиональное развитие наших читателей.
