Dla kandydata
Zmiana czasu na zimowy 2026: co oznacza dla pracy i samopoczucia? Za i przeciw
KONO
23.10.2026
3 min. czytania
W nocy z soboty na niedzielę zegar w telefonie sam cofnie się o godzinę. Rano będzie jaśniej, ale już o 16:30 zrobi się ciemno. Dla jednych to dodatkowa godzina snu, dla innych kilka dni rozbicia i zmęczenia. A dla osób, które w tę noc są w pracy, nocna zmiana będzie dłuższa niż zwykle.
Spis treści
Kiedy zmieniamy czas w 2026 roku?
| Polska | Ukraina | |
|---|---|---|
| Data | noc z 24 na 25 października (sobota/niedziela) | noc z 24 na 25 października |
| Godzina | 3:00 → 2:00 | 4:00 → 3:00 (czas kijowski) |
| Różnica czasu Polska–Ukraina | bez zmian: 1 godzina |
Zegarki cofamy o godzinę, czyli śpimy o godzinę dłużej. Telefony i komputery zmieniają czas same. Zegarki ręczne, piekarnik czy zegar w samochodzie trzeba przestawić samodzielnie.
Rozmowy z rodziną w Ukrainie się nie przesuną: oba kraje zmieniają czas tej samej nocy, więc różnica nadal wynosi 1 godzinę.
Zmiana czasu a praca
Nocna zmiana trwa o godzinę dłużej. Kto w nocy z 24 na 25 października jest w pracy o godzinie 3:00, przepracuje o godzinę więcej niż zwykle, bo zegar wraca z 3:00 na 2:00. Jak ta godzina jest liczona w grafiku i rozliczeniu, wyjaśnia koordynator albo rekruter KONO, więc warto zapytać wcześniej.
Poniedziałek po zmianie bywa trudny. Organizm potrzebuje zwykle kilku dni, żeby przyzwyczaić się do nowej godziny. W pierwszych dniach łatwiej o rozkojarzenie, a w pracy przy maszynach, wózkach czy na magazynie liczy się skupienie.
Do pracy i z pracy po ciemku. Po zmianie czasu szybciej zapada zmrok, więc osoby kończące zmianę po południu wracają już w ciemności. Pieszo i na rowerze warto mieć elementy odblaskowe.
Zmiana czasu a samopoczucie
Przesunięcie zegara o godzinę wydaje się drobiazgiem, ale wiele osób odczuwa je przez kilka dni:
- trudniej zasnąć albo budzi się wcześniej niż zwykle,
- więcej zmęczenia i senności w ciągu dnia,
- gorszy nastrój, bo dzień jest krótszy i mniej jest światła.
Jak to złagodzić:
- Kilka dni przed zmianą kłaść się spać 15–20 minut później.
- Rano jak najszybciej wyjść na światło dzienne, nawet na krótki spacer.
- Wieczorem ograniczyć telefon i jasne ekrany.
- Wieczorem nie pić kawy ani napojów energetycznych.
- Po nocnej zmianie spać w zaciemnionym pokoju, o stałej porze.
Za i przeciw zmianie czasu
| Za | Przeciw |
|---|---|
| jaśniejsze poranki zimą, bezpieczniejsza droga do pracy i szkoły rano | ciemno już po południu, krótsze popołudnia |
| jedna dodatkowa godzina snu w październiku | kilka dni gorszego snu i koncentracji |
| przyzwyczajenie: tak jest od lat | zamieszanie w grafikach, rozkładach jazdy i na nocnych zmianach |
| wiele osób uważa, że oszczędności energii są dziś niewielkie |
Czy to ostatnia zmiana czasu?
Raczej nie. Unia Europejska od lat dyskutuje o rezygnacji ze zmiany czasu. Wniosek Komisji Europejskiej z 2018 roku utknął w 2019 roku, bo państwa nie uzgodniły, który czas zostawić: letni czy zimowy. W 2026 roku Komisja zleciła analizę kilku wariantów, a jej wyniki mają być znane pod koniec roku. Harmonogram zmian czasu jest już opublikowany do 2031 roku.
W Ukrainie parlament przyjął w 2024 roku ustawę o rezygnacji ze zmiany czasu, ale nie weszła ona w życie, bo nie podpisał jej prezydent. Dlatego zegarki przestawia się tam tak samo jak w Polsce.
A Ty jak uważasz?
Zmiana czasu tak, czy nie? Głosowanie trwa w relacjach na naszym Instagramie @kono.jobs. Wyniki pokażemy po weekendzie.
Praca w Polsce z KONO
KONO pomaga znaleźć legalną pracę w Polsce w magazynach, na produkcji i w handlu, z jasnym grafikiem i wsparciem koordynatora. Aktualne oferty pracy są w zakładce Oferty pracy.
KONO
KONO to zespół, który dzieli się swoją wiedzą na naszym blogu. Zatrudniamy pracowników z całego świata i dbamy o indywidualne potrzeby naszych klientów.
Nasze publikacje są aktualne, merytoryczne i skierowane zarówno do pracodawców, jak i pracowników.
W KONO stawiamy na ludzi i dzielimy się naszym doświadczeniem, aby wspierać rozwój zawodowy naszych czytelników.
